main:: index

cat:: Sport

forum:: Dressuur

board:: Rijtechnisch & problemen

topic:: Bij doorzitten, hevige pijn

Bij doorzitten, hevige pijn

Gesloten

maximeenik (TS)

geplaatst op 30-03-2011 om 12:54:46

Board Adjudant

Equi: 2K

Haay..

Ik rij op dinsdag avond. Meestal rijden we zo een 25 minuutjes stappen, 25 minuten draven en 10 minuutjes galopperen. meestal gaan w al snel doorzitten. Stap, draf-lichtrijden en galop doet nooit pijn, maar vanaf ik doorzitten blijf, krijg ik zo hevige pijn die niet meer weg wil. Het begint (meestal) links, heel vanonder, bij mijn heup. Dan, hoe langer ik blijf doorzitten, hoe meer pijn het doet. Het wordt ook steeds meer dat pijn doet. Het eindigt normaal bij m'n onderste ribben, rechts. Als het niet linksonder begint, begint het rechtsboven, en gaat het in één lijn naar de andere kant.

Het is dus dat die hele lijn pijn doet en niet enkel de twee punten. We iemand wat ik rtgen moet doen of wat het is?

Groetjes, maximeenik

NooorMe

geplaatst op 30-03-2011 om 13:00:39

L1 dressuurruiter

Equi: 144

Dit heb ik ook weleens, maar dan niet alleen bij het doorzitten maar ook bij lichtrijden.
Meestal ga ik even stappen als het komt, en dan als het echt weg is ga ik weer draven.
en dan blijf ik dat doen tot het weg blijft, wat meestal wel na een keer of 3 is.

maximeenik (TS)

geplaatst op 30-03-2011 om 13:05:40

Board Adjudant

Equi: 2K

quote:

geschreven door NooorMe op 13:00:39 @ 30-03-2011
Dit heb ik ook weleens, maar dan niet alleen bij het doorzitten maar ook bij lichtrijden.
Meestal ga ik even stappen als het komt, en dan als het echt weg is ga ik weer draven.
en dan blijf ik dat doen tot het weg blijft, wat meestal wel na een keer of 3 is.

Dat is juist het probleem. Ik rij in groep in de manege. Ik kan niet zomaar stappen/draven/galopperen. Ik moet de groep volgen ect.

Kicky1986

geplaatst op 30-03-2011 om 13:11:32

45º

Equi: 1K

Waarschijnlijk zet je je heup vast, waardoor de spanning doortrekt naar andere plekken (spier). Probeer in stap dat been rustig heen en weer te rollen, ga eens in verlichte zit zitten, dan staan en dan weer rustig zitten. Dan kun je wel de groep volgen, als de instructeur ernaar vraagt zeg je gewoon dat je even aan het oefenen bent.

Of je kunt eerlijk vertellen waar je last van hebt tegen je instructeur, misschien heeft die nog ideeën..

NooorMe

geplaatst op 30-03-2011 om 13:14:25

L1 dressuurruiter

Equi: 144

quote:

geschreven door maximeenik op 13:05:40 @ 30-03-2011

[...]

Dat is juist het probleem. Ik rij in groep in de manege. Ik kan niet zomaar stappen/draven/galopperen. Ik moet de groep volgen ect.

oh, ik mag wel altijd gaan stappen als we draven, om even te oefenen (of voor dit soort dingen)
Misschien kan je dat even vragen, of je mag stappen als het niet gaat, op de binnenhoefslag oid?

Mariet

geplaatst op 30-03-2011 om 18:28:50

Stamgast

Equi: 10K

Modbreak
Verplaatst naar: Dressuur - Algemeen

...

Liefde is gratis, raar dat sommigen er toch nog zo zuinig mee zijn

Onbekend topic!

www.spgij.nl

mell

geplaatst op 30-03-2011 om 18:46:09

Z1 dressuurruiter

Equi: 1K

jij heb mss het zelfde probleem als ik.. je onderrug en bekken 'verkrampen' als je gaat doorzitten.. probeer je benen te laten hangen (ontspannen) en ga goed op je kont zitten en veer door je onderrug, dan krijg je het gevoel dat je gebogen zit maar is niet zo.

op zoek naar:
Akhal-Teke merrie
Orlovdraver merrie
Holsteiner merrie
Hannoveraan merrie

maximeenik (TS)

geplaatst op 30-03-2011 om 18:49:14

Board Adjudant

Equi: 2K

Bedankt...

Het is echt zo een hevige pijn dat ik soms zelfs zit te huilen op m'n paard. M'n leraar zegt dan dat ik moet zeggen wat er is, ik zeg: 'buikpijn' en hij: 'ga dan maar lichtrijden'. Maar daarmee is het niet opgelost, dan doet het nog zo hard pijn.

mell

geplaatst op 30-03-2011 om 18:51:50

Z1 dressuurruiter

Equi: 1K

ik ken het.. heb dagen lang op me paard zitten janken van de pijn.. ik wilde doorgaan en daarmee vererger je het alleen maar.

op zoek naar:
Akhal-Teke merrie
Orlovdraver merrie
Holsteiner merrie
Hannoveraan merrie

Stefaniex

geplaatst op 30-03-2011 om 18:57:24

Leerling-ruiter

Equi: 1K

Modbreak
verplaats naar Rijtechnisch & Problemen

Ik heb ook ooit zo'n soortgelijke problemen gehad, alleen niet met pijn. Ik ben dan naar de kinesist geweest om mijn bekken terug los te krijgen en ze had me toen de volgende oefeningen gegeven:

-Probeer je onderste buikspieren op te trekken, dit moet je proefondervindelijk proberen door je vinger net langs het bot van je heup te leggen. Als je je spier voelt opspannen daar, zit je goed. Het lijkt alsof je u navel omhoog trekt, maar toch net niet.

- Zoek een verhoogje, begin bij een stoel ofso en leg je been hierop. Hou je been gestrekt terwijl je met je hand naar je voet gaat. Je moet het aan je bovenste beenspieren voelen trekken dan. Dit doe je om je bovenste beenspieren wat langer te maken zodat je bekken terug soepeler kunnen worden. Fietsen kan je hier ook voor doen.

- Ga met je handen en knieën ergens zitten en probeer cirkelvormige bewegingen met je bekken te maken en met je gat te zwieren zoals een hondje.

- Ga plat op je rug liggen en strek 1 been zo ver mogelijk en probeer een hoek van 90° te vormen.

Dit zijn de oefeningen die zo direct in me opkomen. Voor betere uitleg zou je wel best naar een kinesist gaan

Annik

geplaatst op 03-04-2011 om 23:21:02

M springruiter

Equi: 1K

Wat een ontzettend vervelend probleem zeg!

Het klinkt mij ook in de oren alsof je heel erg vast zit in je bekken/onderrug, daarbij kan het zijn dat er wat zenuwen bedrukt raken tijdens het door zitten of je spieren niet genoeg doorbloed zijn door de spanning wat weer een reactie kan zijn op de pijn.
Krijgen jullie zitles op de manege? Het is namelijk erg belangrijk om ontspannen te zitten tijdens het doorzitten, maar wel met een 'vaste' rug.
Met vaste rug bedoel ik dat je door je bekken achterover te kantelen je je rug met de spieren om je wervel een soort van vastzet waardoor je je rug beschermt. Een ceasar therapeut zou je kunnen helpen om te bekijken of je pijn misschien wordt veroorzaakt door je houding.
Ik zit sinds kort ook onder behandeling van zowel een ceasar therapeut als een bottenkraker. De bottenkraker houdt mijn rug los, terwijl ik bij ceasar leer een goede houding aan te nemen waardoor ik vanaf 2 kanten mijn lichaam pijnvrij kan gaan maken.

Heel veel sterkte ermee, en ik hoop dat je gauw een goede oplossing vindt

You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one...
John Lennon

maximeenik (TS)

geplaatst op 04-04-2011 om 12:41:40

Board Adjudant

Equi: 2K

Bedankt allemaal.

We hebben vorige week zonder beugels gereden, de pijn was een stuk minder. Maar dan zat ik ok echt als een 'pattatenzak'

Maar met beugels is het echt super hevig en pijnlijk..

Azzaro

geplaatst op 24-05-2011 om 00:40:12

Poster 3e klas

Equi: 265

Probeer goed met je bekken mee te bewegen en goed en ontspannen adem te blijven halen.

luca

geplaatst op 28-05-2011 om 21:21:06

270º

Equi: 469

misschien kan je je beugels wat langer doen de volgende keer, dan lijkt met meer alsof je ze niet aan hebt.
En verder, wat de rest zegt, misschien weet een professioneel persoon wel beter wat je moet doen.

GUSTIxBILL

geplaatst op 04-07-2011 om 17:53:00

Poster 2e klas

Equi: 4K

Ga naar de kraker en probeer altijd onstpannen te zitten. dan zit je maar als een ''pattatenzak'' zoals jij het zegt. Als je niet zwaar weegt kan dit zeker geen kwaad voor het paard. En probeer dit toch te doen tot de kraker alles opgelost heeft. En concentreer je ook op je ademhaling, helpt ook een klein beetje

Eigen spel:
Olympic Riders
Onbekend topic!

DewitjeDaisy

geplaatst op 04-07-2011 om 18:02:47

Steun en toeverlaat

Equi: 2K

Als je zegt dat het geen pijn doet als je zonder beugels rijd, probeer dan je voeten uit de steun van de beugels te houden. Misschien helpt dat. Het kan ook zijn dat je spier wat overbelast is en dat het daarom naar die plek trekt.

When you leave, the pieces of my heart immediately start missing you
Love you more every day...
xXx

laila24tjuh

geplaatst op 03-09-2013 om 19:19:05

Behulpzaam

Equi: 114

ik zou er inderdaad een professional bij houden want dit klinkt niet echt normaal :( even doktersbezoekje doen

Sterkte (L)

Gesloten

Bij doorzitten, hevige pijn

Algemeen

Zakelijk

Statistieken